Name: Cours de Pilates individuel
Brand: Aqua Flow
Availability: InStock

Floriane Lemmens
Professeure d'éducation physique de formation, maître-nageuse, professeure de natation et de Pilates (aquatique + au sol).

Sites : 
Aqua Pilates Gembloux : MOVE & EAU
Rue du Villez 13, 5032 Gembloux

Aqua Pilates Perwez : AQUAPLOUF
Chaussée de Charleroi 89, 1360 Perwez

Pilates au sol : Centre Paramédical du Château : 
Place de la Victoire 7, 1370 Jodoigne

Infos : aquaflow.pilates@gmail.com ou 0485412379

Aqua Flow

Abonnement 2 mois sur demande (16€ le cours + 1 gratuit)

Le Pilates est une activité physique de renforcement musculaire des chaînes profondes du corps avec un point d’attention sur le renforcement du périnée et de la gaine abdominale permettant le maintien des organes, l’affinement de la taille et le soutien de la colonne vertébrale. La posture, l’équilibre et la coordination sont améliorés grâce à cette pratique. 
 
Durant ce cours d’une heure, l’accent est mis sur la maîtrise du mouvement, la respiration, la fluidité la précision et la concentration. L’objectif est de renforcer le corps en douceur, sans brusquer les articulations et en pleine conscience. 
 
Ce cours individuel permet d’acquérir de bonnes bases, un encadrement de qualité pour plus d’efficacité et de meilleures corrections. Il est recommandé pour ceux qui se lancent dans l’activité et qui souhaitent découvrir ou perfectionner les référentiels de la méthode Pilates (centrage, respiration, placement du bassin, des épaules et de la nuque. Il est également recommandé en cas de situation spécifique : femme enceinte, post-thérapie, sénior, enfant, adolescent, cancer ou autre pathologie. 

Je me déplace à domicile avec le matériel adéquat. Il faudra une tenue adaptée et confortable (un t-shirt pas trop ample, voire serrant, permet de mieux corriger les positions), une bouteille d’eau et un essuie. Il est également possible d'avoir un cours privé au Centre Paramédical du Château au centre de Jodoigne. 

Un cours privé dure entre 30 min et 1h en fonction de votre envie et disponibilité. Les tarifs varient en fonction du temps de cours et du lieu. 
 
Contactez moi par e-mail (aquaflow.pilates@gmail.com) ou par téléphone (0485412379) pour plus de renseignements.

Cours de Pilates individuel

L'aqua Pilates est une nouvelle discipline aquatique douce et calme permettant le renforcement musculaire profond du corps. 

Les fondements et principes de la méthode Pilates sont à la base de cette pratique. Associée à l’eau, cette méthode a de nombreux bienfaits, tels que : 

 Le travail de la stabilité, de l’équilibre, de la coordination et du gainage.
La détente et le massage, la sensation de légèreté engendrée par l’eau.
Un faible risque de blessure/une rééducation efficace en cas de blessure grâce à la réduction des chocs.

Un cours dure généralement une heure et comprend un échauffement, un travail global du corps avec un point d’attention sur une zone du corps, ainsi qu’un retour au calme basé sur la détente et l’etirement. Il s’agit d’un cours collectif de minimum 3 personnes et maximum 10  personnes. 

Le point fort de cette discipline est l’explication et la correction des différents exercices, c’est pourquoi le cours n’est pas en musique. Un point d’attention sera mis sur la respiration afin d’être pleinement dans l’activité et concentré sur le mouvement. Les exercices se feront sans matériel ou accompagné d’un boudin ou d’une paire d’haltères pour eau. Il n’est pas nécessaire de savoir nager pour cette pratique.

Il est déconseillé de participer à ce cours en cas d’infection des voies urinaires, d’hypertension, de plaies ouvertes, de maladies infectieuses ou de plaies post-chirurgie.

Il est important de notifier vos attentes et vos éventuels soucis de santé, faiblesses ou blessures avant de commencer le cours pour une meilleure prise en charge. 

Rejoignez le cours afin de découvrir cette discipline riche, efficace et douce. Prenez une heure de votre temps pour vous recentrer sur votre corps et améliorer votre condition physique sans brusquer votre corps. 

Au plaisir de vous y voir,

Floriane

Cours d'Aqua Pilates collectif

Le Pilates est une activité physique de renforcement musculaire des chaînes profondes du corps avec un point d’attention sur le renforcement du périnée et de la gaine abdominale permettant le maintien des organes, l’affinement de la taille et le soutien de la colonne vertébrale. La posture, l’équilibre et la coordination sont améliorés grâce à cette pratique. 
 
Durant ce cours d’une heure, l’accent est mis sur la maîtrise du mouvement, la respiration, la fluidité la précision et la concentration. L’objectif est de renforcer le corps en douceur, sans brusquer les articulations et en pleine conscience. 
 
Ce cours collectif, limité à 6 personnes pour un encadrement de qualité et une correction efficace, est donné dans la salle du Centre Paramédical du Château au centre de Jodoigne. Le matériel est à disposition. Il faudra une tenue adaptée et confortable (un t-shirt pas trop ample, voire serrant, permet de mieux corriger les positions), une bouteille d’eau et un essuie.
 
Rejoignez le cours afin de vous recentrer sur votre corps et vos sensations tout en ayant de multiples bénéfices santé. 
 
Au plaisir de vous y voir, 
 
Floriane

Cours de Pilates collectif en salle

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