Description

Le Pilates est une activité physique de renforcement musculaire des chaînes profondes du corps avec un point d’attention sur le renforcement du périnée et de la gaine abdominale permettant le maintien des organes, l’affinement de la taille et le soutien de la colonne vertébrale. La posture, l’équilibre et la coordination sont améliorés grâce à cette pratique.

Durant ce cours d’une heure, l’accent est mis sur la maîtrise du mouvement, la respiration, la fluidité la précision et la concentration. L’objectif est de renforcer le corps en douceur, sans brusquer les articulations et en pleine conscience.

Ce cours individuel permet d’acquérir de bonnes bases, un encadrement de qualité pour plus d’efficacité et de meilleures corrections. Il est recommandé pour ceux qui se lancent dans l’activité et qui souhaitent découvrir ou perfectionner les référentiels de la méthode Pilates (centrage, respiration, placement du bassin, des épaules et de la nuque. Il est également recommandé en cas de situation spécifique : femme enceinte, post-thérapie, sénior, enfant, adolescent, cancer ou autre pathologie.

Je me déplace à domicile avec le matériel adéquat. Il faudra une tenue adaptée et confortable (un t-shirt pas trop ample, voire serrant, permet de mieux corriger les positions), une bouteille d’eau et un essuie. Il est également possible d'avoir un cours privé au Centre Paramédical du Château au centre de Jodoigne.

Un cours privé dure entre 30 min et 1h en fonction de votre envie et disponibilité. Les tarifs varient en fonction du temps de cours et du lieu.

Contactez moi par e-mail (aquaflow.pilates@gmail.com) ou par téléphone (0485412379) pour plus de renseignements.