Description

L'aqua Pilates est une nouvelle discipline aquatique douce et calme permettant le renforcement musculaire profond du corps.

Les fondements et principes de la méthode Pilates sont à la base de cette pratique. Associée à l’eau, cette méthode a de nombreux bienfaits, tels que :

Le travail de la stabilité, de l’équilibre, de la coordination et du gainage.
La détente et le massage, la sensation de légèreté engendrée par l’eau.
Un faible risque de blessure/une rééducation efficace en cas de blessure grâce à la réduction des chocs.

Un cours dure généralement une heure et comprend un échauffement, un travail global du corps avec un point d’attention sur une zone du corps, ainsi qu’un retour au calme basé sur la détente et l’etirement. Il s’agit d’un cours collectif de minimum 3 personnes et maximum 8 personnes.

Le point fort de cette discipline est l’explication et la correction des différents exercices, c’est pourquoi le cours n’est pas en musique. Un point d’attention sera mis sur la respiration afin d’être pleinement dans l’activité et concentré sur le mouvement. Les exercices se feront sans matériel ou accompagné d’un boudin ou d’une paire d’haltères pour eau. Il n’est pas nécessaire de savoir nager pour cette pratique.

Il est déconseillé de participer à ce cours en cas d’infection des voies urinaires, d’hypertension, de plaies ouvertes, de maladies infectieuses ou de plaies post-chirurgie.

Il est important de notifier vos attentes et vos éventuels soucis de santé, faiblesses ou blessures avant de commencer le cours pour une meilleure prise en charge.

Rejoignez le cours afin de découvrir cette discipline riche, efficace et douce. Prenez une heure de votre temps pour vous recentrer sur votre corps et améliorer votre condition physique sans brusquer votre corps.

Au plaisir de vous y voir,

Floriane